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スイミング

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【日記】半年ぶりにプールで泳いできた|コロナ前後の状況比較

半年ぶり(正確には6ヶ月半ぶり)にプールに行って泳いできました。  たった1000mしか泳いでないのにかなりの疲労感&両腕が張って痛いという、衰えがよく分かった1日でした😅  個々で差があると思いますが、私が行ったプールの状況等を簡単に紹介...
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「平泳ぎは痩せる」はウソです。理由とダイエットのための水泳メニューを紹介!

厳密には、「平泳ぎという泳法は、大半の人にとって痩せるのに適した泳法ではない」というのが正確です。  ネットで検索したことのある方ならご存知かと思いますが、平泳ぎは「痩せるのに適した泳法」としてもてはやされています。  概ねこんな感じです↓...
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競泳水着の寿命を1日でも長持ちさせるためにすべきこと・すべきでないこと

一度競泳水着を使って泳いだことのある方なら、その水の抵抗の少なさに感動してトレーニングでも基本的に競泳水着を使っているかと思います。 しかし、競泳水着の難点は劣化が早く、交換サイクルが短いことです。 水着は1着5,000円くらいから高いもの...
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【水泳】クロール以外の泳法の曖昧なMETsを勝手に定義する

スイマーのみなさん、こんにちは~ 前回の記事にて水泳に関するカロリー消費計算の定義(METs)がやや曖昧であることについて言及しました。 ※関連記事 →【ランVSスイム】METs的にカロリー消費が効率的なのはどっち? じゃあ自分で勝手に定義...
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【ランVSスイム】METs的にカロリー消費が効率的なのはどっち?

ダイエット中・トレーニング中のみなさん、こんにちは~ 最近、消費カロリーを簡単に求めるための指標でMETs(メッツ)というものがあることを知りました。 METsの数値と数式を駆使すれば、消費カロリーが普通電卓でポンと出せるようです。 ただ、...
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【水泳】プルとキックを別種目で組み合わせて泳ぐドリル系メニューを紹介

プルとキックを別種目同士で組み合わせて泳ぐ… 水泳部現役時代に、たま~にですがメニューに取り込まれていたタイトルのメニュー。 実際やってみると思ったように体が動かず、あまりやりたくなかったメニューでもありました。 引退してから10年以上経過...
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クロールで強いバタ足は不要!?とかいう謎の研究成果報道について

マスターズスイマーはじめ、普段から泳いでいるみなさんこんにちは。  「クロールのタイムを上げたい」と思っている方々からしたら衝撃かつ朗報(?)の研究結果が発表されました。  2018/7/4に朝日新聞(ネット)で報じられた「クロールのバタ足...
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【水泳】カロリー消費量アップへ!より長い距離を泳ぐための4つの対策法

全国数百万人(推定)のスイマーのみなさん、こんにちは~  「痩せるために泳いでます」という方は結構いらっしゃるのではないかと思います。  ウォーキングやジョギングと比べてスイムは全身をフルに使った運動ということもあり、同じ時間運動しても明ら...
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【レビュー?】十数年ぶりにゴーグル買い替えたら(VIEW Blade (V121SAM))視界が超クリアに!|日本代表選手も愛用ブランド

池江璃花子選手をはじめ、競泳日本代表選手も使用しているVIEW(株式会社タバタ)のゴーグルの2018年モデル、Blade(V121SAM)の紹介。
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【水泳】ダイエットで泳いでるけど飽きてきた人向けメニュー3点紹介

今年は競泳の試合(マスターズ)に出る予定はありませんが、週2, 3回泳いでいます。  最近は、試合に出ることを見越したメニューというよりも、痩せること(カロリー消費)を第一としたメニューを組むことと、極力飽きが来ないようなメニューを組むこと...
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