睡眠

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日記

【低コスト】「よく寝たのに眠い…」ときのプチ対策まとめ|全7種類の対策法を紹介

表題の状況に困っている自分自身のためにググって、やってみようと思ったものをまとめたので紹介します。 とりあえず大掛かりなことをせず、「今すぐできそうなこと」だけを抜粋しています。 一応医師監修的な記事ばかりを読んだつもりですが、絶対...
コラム

【健康】「睡眠のゴールデンタイム」は誤りだった…じゃあ理想の睡眠スタイルは?

こんにちは~  「肌(ホルモンバランス)のことを考えたら22時~2時の間に寝ているべき」という定説を謳う媒体は割と見かけますが、中には「それは間違いだ」と否定する記事もありました。  ただ同意見の記事が少なく「結局どうな...
コラム

【健康】徹夜の是非と理想的な睡眠スタイルについて考えた

こんばんは~  さて、昨晩久しぶりに徹夜で作業をしていました。  絶対しないといけないって状況ではなかったのですが、なんとなくノリと勢いで「やるか!」と一念発起してやった感じです。  おかげでやりたかったことが全部できて満足です。...
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